Stress et sommeil

a)Le stress

D’après Robert Dantzer (s.d), directeur de l'unité de neurobiologie intégrative, le stress est une «contrainte exercée sur un matériau. Normalement, un matériau est capable de résister à toute une série de contraintes modérées. Mais, si la contrainte est excessive ou si le matériau est fatigué, il y a risque de déformation, voire de rupture.»

b) Le sommeil

Selon le Larousse (s.d), le sommeil est un état physiologique de l’être vivant durant lequel la prudence est mise en état de pause et durant lequel les réflexes ne sont pas aussi réactifs

EXPLICATIONS

a) Le Stress

Le stress, ayant toujours été une nécessité dans la vie de tous êtres vivants, ainsi que les humains, puisque celui-ci, étant un stimulus externe qui nous avertit d’un danger, signifie la vie, car tous vivants doivent rester sur leurs gardes en tout temps. Par contre, le stress, avec les avancées technologiques et sociales, avec les siècles, a pris une toute autre définition pour l’humain. Cette force extérieure est maintenant devenu plus un fardeau qu’autre chose et comme le décrit Murrel, c’est devenu le «Mal du siècle». (Jean-Benjamin, 2016, p.1) Tout est rendu une source de stress dans la société; le travail, la famille, les relations sociales, l’environnement, etc. Ces stress innombrables, ayant des conséquences à la fois biologiques, mentales et psychiques, seraient, d’après 28% de la population de Dublin, la cause de la grande majorité de leurs problèmes de santé. (Jean-Benjamin, 2016, p.3) Bref, le stress est devenu l’un des pires ennemis de l’humain. (148 mots)

b) Le sommeil

Le sommeil, étant un état de pause pour tout être vivant, est constitué de cinq phases ou stades; les stades 1 et 2, des sommeils légers, les stades 3 et 4, des sommeils profonds et le sommeil paradoxal, une phase active du cerveau, aussi appelée «sommeil avec mouvements oculaires» en raison du vacillement continu des yeux. Cette phase à battement de cœur élevé et respiration accélérée est généralement accompagnée de rêves. Lors de manque ou de privation de sommeil, souvent causé par de l’insomnie, une non-capacité de dormir, le stade 4 et le sommeil paradoxal doivent être récupérés étant les étapes les plus importantes. (Jouvet, 2016, p.67) Malgré le fait que ce ne soit pas exactement bon pour notre système de souffrir d’insomnie ou d’autres troubles de sommeil, des expériences ont prouvées qu’il n’y a pas de séquelles durant sur de longues étendues de temps. (142 mots)

RELATIONS

Dans le cadre de ce laboratoire, nous pouvons observer que le sommeil et le stress sont directement liés ensemble. Plusieurs études ont participer à démontrer ce lien, comme l’étude performée par «ICHP’s CVD prévention program » à l’aide d’une étude dans laquelle 350 participants, hommes et femmes, de multiples ethnies différentes, dans les âges de 54.4 ± 12.4 ans,