Le stress.

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- Se fixer des objectifs élevés ou inatteignables provoquent un stress inutile

- Mal interpréter les actions de son entourage

- Ne pas être capable de surmonter certaines situations

- Les causes du stress au quotidien

La façon dont nous réagissons aux épreuves de la vie varie, même dans des situations similaires. Chaque réaction est unique. Il existe donc de nombreux événements pouvant avoir un impact direct sur notre stress comme:

- Des demandes venant simultanément de plusieurs personnes[pic 10]

- Des stress environnementaux

- Des frustrations personnelles

- Avoir peur d'être humilié ou de sentir son estime de soi menacée

- Des changements du quotidien

Sympthômes

- Santé-médecin

Le stress peut engendrer plusieurs manifestations comme par exemple des troubles digestifs, des ulcères, de la nervosité, des insomnies, une dépression, une chute de cheveux, un dérèglement hormonal ou des problèmes sexuels..

- Larousse (encyclopédie)

Le stress met en œuvre des facteurs neurovégétatifs, endocriniens et tissulaires. Il provoque des symptômes dont la localisation varie selon les individus. Le plus connu est l'ulcère gastrique aigu : un stimulus répété entraîne la contraction du réseau artériel irriguant la muqueuse de l'estomac. Si le stress persiste, une ischémie survient, responsable d'hémorragies ou de perforation de la paroi gastrique. D'autres affections sont observées : affections cardiovasculaires, dermatologiques, gynécologiques, endocriniennes. Le stress peut également être la source de douleurs et de malaises, d'états de fatigue, de dépression, d'insomnie, voire de confusion mentale.

Parfois aucune solution immédiate ne parvient à désamorcer le facteur du stress ou dont les conséquences risquent d'être graves. L'organisme ne parvient pas à trouver les ressources nécessaires pour surmonter l'obstacle et ne peut relâcher son effort. Lorsque aucune issue favorable n'est trouvée, tôt ou tard, un certain degré d'épuisement survientce qui amorçant une spirale vicieuse.

- Psyris.be

- Les symptômes cognitifs[pic 11]

- Les problèmes de mémoire

- Incapacité à se concentrer

- Mauvais jugement

- Ne voir que le négatif

- pensées anxieuses ou course

- Constant inquiétante

- Les symptômes émotionnels[pic 12]

- Sautes d’humer

- Irritabilité ou coléreux

- agitation, incapacité à se détendre

- un sentiment d’écrasement

- Sens de solitude et d’isolement

- La dépression ou la tristesse générale

- Les symptômes physiques

- maux et les douleurs

- diarrhée ou constipation

- nausées, des étourdissements

- douleur thoracique, rythme cardiaque rapide

- Perte de libido

- Rhumes fréquents

- Les symptômes comportementaux

- Manger plus ou moins

- Dormir trop ou trop peu

- vous isoler des autres

- tergiverser ou négliger certaines responsabilités

- Utilisation de l’alcool, les cigarettes et les drogues pour se détendre

- habitudes nerveuses (par exemple se ronger les ongles, …)

Conséquences

- Stepstone.be

Pour ne plus être stressé, vous devez naturellement en supprimer la cause. À défaut, vous subirez trop longtemps ce « mauvais » stress et ne pourrez échapper à ses nombreuses conséquences. Certaines sont de nature psychologique :

- anxiété ;

- dépression ;

- problèmes de concentration ;

- apathie.

Le stress entraîne aussi souvent des troubles physiques :

- douleur au niveau de la nuque et des épaules ;

- maux de tête ;[pic 13]

- fatigue ;

- diminution de l'appétit ;

- insomnie ;

- hypertension.

- Ponroy.com

- La réaction biologique

Le stress fonctionne est un réflexe au cours duquel le système nerveux réagit en sécrétant des hormones pour faire face aux situations stressantes et où un apport supplémentaire d'énergie est nécessaire.

- Les conséquences du stress sur l'organisme

- Le stress aigu

Lorsqu’il s'agit de combattre ou de fuir, l'organisme réagit rapidement.

La réponse est commandée par le système nerveux autonome qui produit des hormones destinées à apporter une réponse rapide.

- le taux de sucre dans le sang s'effondre ;

- le tonus musculaire s'effondre aussi ;

- l'esprit s'embrouille ;

- des manifestations physiques aparaissent.

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