Le stress IDE

...

prendre des décisions

Pessimisme, défaitisme

Perte d’intérêt, de plaisir ou d’énergie par rapport aux activités préférées

Nervosité excessive

Vulnérabilité à la maladie

Le stress peut engendrer des risques pour la santé notamment :

Cardiopathie

Hypertension

Maladies intestinales

Herpès

Maladie mentale

Elévation de la glycémie chez les diabétiques

Facteur de risque pour l’abus d’alcool ou de drogues, pour le gain ou la perte de poids

Affaiblissement du système immunitaire.

D’après l’enquête de Labostaff, "Le stress des professionnels de santé et du social en France", réalisée en 2013 auprès de 910 professionnels des secteurs de la santé, du social et du médico-social, il en résulte 8 faits.

- Premièrement, les principales causes de stress sont la charge de travail trop importante, un contexte difficile à gérer émotionnellement, des rapports hiérarchiques conflictuels, des horaires contraignants, des tensions dans l’équipe et un salaire insuffisant.

- En second, les hommes sont aussi stressés que les femmes avec un stress ressenti de 6,8/10 pour les deux.

- Troisièmement, les infirmiers se sentent plus stressés que les aides-soignants avec une moyenne de 7,2/10 pour les IDE et 6,4/10 pour les AS.

- Quatrièmement, les moins de 25 ans se déclarent moins stressés que leurs ainés avec 6,5/10 contre : 6,9/10 pour les 36-34ans; 7/10 pour les 34-45 ans; et 6,8/10 pour les plus de 45 ans.

- Cinquièmement, les franciliens (habitant en Ile-de-France) se déclarent les plus stressés avec 7,1/10 contre 6,8/10 pour les habitants de province.

- Sixièmement, le stress ressenti en hôpital publics est de 7,2/10; en hôpital ou clinique privée de 6,8/10; en hôpital privé à but non-lucratif de 6,7/10; en secteur privé hors hôpitaux et cliniques de 6,6/10 et enfin en secteur public hors hôpitaux de 6,3/10.

- Septièmement, les fonctionnaires ressentent un stress plus important avec 7,4/10, contre : 7,2/10 pour les intérimaires; 7/10 pour les stagiaires; 6,9/10 pour les CDI; 6,2/10 pour les CDD et 6,2/10 pour le libéral.

- Enfin pour finir, les répondants à l’enquête qui travaillent à temps partiel (6,5/10) sont moins stressés que ceux qui travaillent à temps complet (6,9/10)

Afin de gérer le stress, il faut le comprendre.

Nous pouvons par exemple :

Parler de ses difficultés à une personne de confiance

Chercher des moyens de diminuer la fatigue et la tension

Pratiquer une activité physique

Trouver un hobby

Pratiquer la relaxation, une forme de méditation

Pratiquer la sophrologie : apprend à détendre les muscles et à lâcher prise grâce à la respiration. Cette médecine douce se pratique en groupe ou individuellement. Elle est pratiquée par un sophrologue qui sait déceler les signes physiques et l’anxiété pour mieux les soulager.

Respirer profondémment.

Pour contrôler le stress, il peut être intéressant de se tourner vers les médecines douces et notament vers les plantes. (www.stress.ooreka.fr)

Ces médecines basées sur les plantes portent principalement sur la phytothérapie (désigne la médecine fondée sur les extraits de plantes et les principes actifs naturels)ou l’aromathérapie. Leur effet relaxant, permet aussi d’aider à vaincre de nombreux maux tels que les troubles du sommeil, les troubles du foie, de l’estomac...

Il s’agit de remplacer les médicaments par :

- des huiles essentielles à base de plantes

- des compléments alimentaires à base de plantes

- des infusions à base de plantes.

On utilise :

- pour s’endormir : la passiflore, la verveine, le tilleul

- pour se calmer : la menthe, la mélisse, la camomille.

Le stress peut être néanmoins positif s’il provient d’une réaction adéquate, harmonieuse, adaptée à la situation et exprimée, sans violence ni agressivité.

Il peut cependant être négatif, s’il provient d’une réaction inadaptée ou exprimée avec force et colère.

Par la suite, lorsque je travaillais avec cette infirmière et qu’elle me pressait, me rendant alors stressée, je sentais mon pouls s’accélerer et mes mains trembler.

J’ai alors choisi de me concentrer sur ma respiration afin d’apaiser mon stress, ce qui m’a permis de reprendre le contrôle sur moi.

En conclusion,

Le stress peut être la cause d’erreurs et de mauvaise appréciation en temps réel.

Au cours de notre journée ,dès que l’on ressent des symptômes qui commencent à créer chez nous un certain malaise ,il faut réussir à relativiser et à combattre cet état pour pouvoir accomplir au mieux nos tâches qui sont directement liées à la santé et au bien-être des patients.

Il ne faut jamais oublier que les patients qui sont hospitalisés ne sont pas dans leur contexte de vie normal et qu’ils ont besoin de notre soutien moral et physique pour les aider au mieux dans leur séjour.

Il faut faire attention à nos collègues de travail pour être en mesure de leur venir en aide si nous détectons des signes d’affaiblissement moral et physiques, le but étant de maintenir une équipe solidaire et efficace.

Il faut apprendre et réussir à nous protéger afin de conserver notre santé physique et mentale.Il faut favoriser tant qu’on le peut les médecines douces et naturelles avant d’avoir recours si besoin est, aux solutions chimiques.C’est un bon moyen d’éviter l’épuisement professionnel.