Peut-on mesurer et agir sur le bonheur ?

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- L’Optimisme

Alain philosophe français ayant écrit Propos sur le bonheur dit « le pessimiste est d’humeur et l’optimisme est de volonté ». Il faut donc s’entrainer et cultiver l’optimisme pour prendre les bons côtés des malheurs de la vie.

Laurence Shorter auteur de l’ouvrage Le secret de l’optimiste » cherche donc à percer le secret de l’Optimiste. Elle décide donc d’allé à la rencontre de personnes toujours positives afin de comprendre ce qui les rends si confiant et positif. Elle remarque tout d’abord le sens d’observation pointu des personnes optimisme, celle-ci ont tendance à observer tout ce qui les entoures. L’optimiste a tendance aussi a négligé les aspects négatif et donc à se concentrer sur les aspects positif de la vie. Nous pourrions donc dire l’optimisme est basé sur une volonté de changer son regard sur les différents aspects de la vie et de tirer des leçons positives sur chaque étape et obstacles de la vie. L’optimisme ne peut apporter que de la positivité sérénité enthousiasme et bonheur.

- La psychologie positive LA PSYCHOLOGIE POSITIVE Rebecca Shankland

L’optimisme est souvent allié à la psychologie positive. La psychologie positive consiste à étudier des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions. Cette méthode de santé mentale a été développée pour favoriser la gestion des difficultés et l’épanouissement de l’être humain. Cette méthode est basé sur 3 bien êtres différent : - L’aptitude à jouir de la vie un bien-être subjectif. - La capacité à gérer ses émotions un bien-être émotionnel. – La capacité à trouver un sens à sa vie un bien-être spirituel. Globalement la capacité à s’adapter aux événements de vie.

La psychologie positive vise donc à développer des attitudes, des comportements, des relations favorisant un mieux-être. Mais aussi à se sentir en capacité de surmonter les obstacles. A obtenir une meilleure prise en compte des ressources disponibles et de capacités de résolution de problèmes accrues. Elle favorise donc l’engagement dans l’action qui permet de continuer à poursuivre ses buts de vie.

- La Méditation

Lorsque l’on parle de bonheur et de sérénité la première pratique qui nous vient à l’esprit est La méditation.

La médiation consiste à être consciente de toute chose, à observer les phénomènes du monde extérieur et ce qui se passe en soi comme par exemple nos pensées, nos émotions, nos sensations et nos comportements. C’est vivre dans l’instant présent. Une sorte introspection qui développe la concentration et la sagesse et qui dans la vie courante apporte beaucoup de confort, de joie et de bien-être.

D’origine indienne enseigné par le Bouddha, le but de cette pratique et de nous libérer de toute souffrance. C’est un chemin vers la compréhension de nous-même. Toute notre vie nous cherchons à être heureux, satisfaits et comblés. cela, il faut être en contact avec la partie spirituelle de soi-même et ne pas chercher la complétude à l'extérieur de soi. Rien à l'extérieur ne peut nous combler profondément et durablement. Nous pouvons y parvenir grâce à la méditation.

Celle-ci a une influence positive sur le cerveau, eux des zones d'activité cérébrale en « mouvement » on était découverte chez des personnes pratiquant la médiation dans la région du cortex (le siège des émotions positives), ainsi qu'une production accrue d'ondes gamma (ondes ce situant au-dessus de 30 ou 35 Hz qui témoigneraient d’une grande activité cérébrale, comme pendant les processus créatifs ou de résolutions de problèmes.)

- L’impact de l’intelligence émotionnelle (www.affective-science.org)

Hormis la méditation et tous ses états et méthodes pour atteindre un bonheur maximum on en oublie parfois des états d’esprit important présent chez une partie des êtres humains, l’intelligence émotionnelle

Dès l’enfance cette intelligence émotionnelle apporte une maturité social, des comportements moins déviant, des relations plus solides et une plus grande importance au bien être Cette intelligence émotionnelle est établit sur 3 thèmes différents : La reconnaissance, la compréhension et la régulation et gestion. La reconnaissance est la capacité à percevoir et interpréter les signaux émotionnels et ensuite à décrypter ceux-ci, même les plus subtils. Une analyse de la gestuelle, de la voix et du langage corporel est instinctivement mis en place. La compréhension est basé sur la capacité a ce mettre à la place des autres nous pouvons parler de « compaction ». Cela consiste à avoir une connaissance de différentes caractéristiques des émotions de leurs origines et de la manière à travers laquelle ceux-ci sont exprimé. La régulation et la gestion est un thème tout aussi important, celui-ci porte sur la capacité à maitriser ses propres expressions mais aussi sur la capacité à influencer les sentiments et pensée d’autrui. Une forme d’optimisme est aussi développée, une tendance à porter un regard positif sur diverse situations et à travers cela une facilité à rassurer et remonter le moral des autres.

IV Bilan, conclusion