Theorie natation

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Evolution du crawl

Année 20 : intégration respiration

Année 40-50 :absence de progrès

Année 60-80 : roulis, trajet gedillés, méthode d’entrainement évolue

Record crawl 46,91’’

Le crawl est la nage la plus rapide car : il y a une diminution des résistances à l’avancement en se mettant à plat avec les retours aériens. Et aussi avec la continuité des actions

Papillon : retour aérien, simultané, ventral

Crawl : retour aérien, alterné, ventral

Brasse : retour aquatique, simultané, ventral

Dos : retour aérien, alterné, dorsal

CCL : pour nager plus vite les nageurs ont dû s’adapter au spécificité de l’eau

Adaptation : biomécanique, comportementale, réglementaire techniques et énergétique

Les déterminants du niveau aquatique :

Principe d’Archimède ( force subit dans l’eau )

‘’ tout corps plongé dans un fluide subit une poussé verticale, dirigé de bas en haut égale au poids du fluide déplacé ‘’

CCL : un objet coule ou flotte en fonction de l’intensité du Principe d’Archimède

Si PA > poids -> objet flotte Si PA= poids-> objet équilibre Si PA objet coule

d>1 coule ; d=1 équilibre ; d

La flottabilité ( qualité de flotter)

Flotter : être porté par un liquide

Ligne de flottaison : intersection de la surface externe du corps avec le plan horizontale de l’eau

Test flottaison verticale : cheveux : mauvaise ; front : moyen ; yeux : bien ; cou : très bien

Test flottaison horizontale : 15s très bien

CCL : Inégalités des chances dans la flottaison à cause de la morphologie des personnes la densité n’est pas la même chez chaque personne.

Moyen d’améliorer la flottabilité : mettre le plus possible son corps dans l’eau et inspiré le plus possible

la flottabilité est lié à la densité du corps immergé dans l’eau

Couple de redressement :

Action d’une force sur une rotation : moments de force

L’équilibre naturel dans l’eau est L’EQUILIBRE VERTICAL c’est un combat constant pour rester en équilibre vertical

Nager à l’horizontal c’est CREER ET MAINTENIR un équilibre instable

Contraintes internes & milieu aquatique

Nager efficacement : mise à plat du corps , ancrage des segments propulsifs

Référentiel : ensemble des éléments qui servent de repères de moyen de se situer dans l’espace

Différent référentiels : géocentrique, céphalo-centrique, axe verticale du corps, appui au sol

Référentiels du nageur : champ visuel réduit, sens du touché utilisé pour des nouvelles références, voies respiratoire immergés, résistances à l’expiration et temps d’inspiration limité

La tonicité horizontale permet de stabiliser le corps et de diminuer les résistances à l’avancement

Nouvelle motricité à mettre en place : action des segments par rapport à un support solide ; construire une tonicité axial et construire un espace moteur au niveau des bras

CCL : Pour aller + vite, le nageur doit s’adapter à sa motricité et sa perception par rapport aux contraintes biomécanique de l’eau

Cette réorganisation représente une véritable transformation de ses conduites spontanées

Le milieu aquatique est un moyen judicieux d’enchérir sa motricité