ANALYSE TRANSACTIONNELLE

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- Approche par petits pas :

Il peut suffire d’une amélioration de détail pour obtenir une amélioration importante et significative dans l’ensemble de son système de relations avec les autres. Un rien dans la vie peut tout changer : améliorer ou gâcher ou tout transformer. C’est pourquoi l’analyse transactionnelle vise les améliorations délimitées et concrètes, plutôt que des transformations vastes et inutiles.

- Développer plus souvent ce que l’on sait déjà faire par moments :

L’analyse transactionnelle ne vise pas le changement de la personnalité, mais le développement de ce que chacun sait faire, selon son style et sa personnalité propre. En ce sens, l’analyse transactionnelle propose de rester naturel et de transformer son naturel négatif en naturel positif. Autrement dit, partir de ses réussites et les amplifier.

- Commencer par soi-même et ne pas chercher à changer les autres :

L’analyse transactionnelle propose de voir ce que je peux changer en moi-même, plutôt qu’à chercher à faire la leçon aux autres. Commencer par s’améliorer soi-même est la clé de la réussite. Ces améliorations personnelles vont d’ailleurs provoquer une amélioration significative du comportement positif des autres dans de nombreuses occasions : L’énergie positive appelle et développe l’énergie positive des autres.

- Le bon moment pour réfléchir aux améliorations possibles : Avant et Après l’action

L’être humain a généralement une difficulté à réfléchir au moment de l’action. L’analyse transactionnelle conseille de se préoccuper des améliorations de son énergie positive avant et après l’action pour pouvoir l’utiliser efficacement pendant l’action. Ceci est possible soit en réfléchissant à ce qui va se passer pour prévoir les difficultés et imaginer les divers comportements possibles et se mettre en énergie positive, soit en analysant ce qui vient de se passer pour comprendre les comportements positifs de remplacement qui seront utiles la prochaine fois.

- Le contrat :

- Le contrat personnel d’amélioration :

DEFINITION

Cet est un moyen pratique pour transformer l’énergie négative en énergie positive et progresser à petits pas efficaces.

Le contrat personnel d’amélioration est défini comme étant un accord passé entre la personne et elle-même, définissant clairement l’objectif d’amélioration qu’elle veut atteindre et les moyens pour y parvenir.

Mais il faut signaler que l’analyse transactionnelle vise les changements de comportements et d’attitudes et ne concerne pas le changement de personnalité.

DEMARCHE DU CONTRAT

Elle comporte quatre phases :

- Les objectifs du contrat :

- La personne doit se fixer un objectif pratique, limité, précis et daté. Elle doit définir les moyens qu’elle va utiliser pour y arriver, indiquer les résultats visibles et vérifiables qu’elle veut obtenir et qui permettront de savoir que son objectif est réalisé.

- La personne doit repérer les sabotages qu’elle pourrait mettre en place sans s’en rendre compte pour empêcher son objectif de se réaliser. Le sabotage le plus fréquent est de bâtir un contrat illusoire qui ne respecte qu’en apparence les critères indiqués en représentant une résolution contraignante et ennuyeuse ou parfaitement utopique étant donné sa personnalité ou son contexte.

- La légitimité du contrat :

La personne doit vérifier que son contrat est légitime pour elle et les personnes qui vivent avec elle.

- La capacité de réalisation du contrat :

La personne doit être sûre qu’elle est capable de réaliser son contrat et que ses chances de réussites sont de 80%.

- La décision autonome :

La personne doit agir en toute autonomie et liberté, elle doit être convaincue que c ‘est son affaire à elle.

- Le contrat de confrontation :

C’est un contrat passé entre deux personnes pour s’aider à prendre conscience des phénomènes psychologiques qui peuvent provoquer de l’énergie négative : l’une dit à l’autre ce qu’elle voit de ses comportements et attitudes.

Pour que cette confrontation soit efficace, elle doit répondre à trois conditions :

- La personne à confronter choisit les personnes (3 ou 4) qui vont la confronter en fonction de la confiance qu’elle leur inspire. Ceci augmente les chances d’une confrontation positive et développe une relation d’égalité entre la personne confrontée et les personnes qui confrontent.

- Toute confrontation mettant en cause la personnalité de la personne est interdite. La confrontation concerne les comportements et attitudes Ici et Maintenant.

- La confrontation doit permettre de trouver des solutions pour la personne elle-même et dans son milieu.

Il se peut qu’il y’ait une tension au moment de la confrontation, mais celle-ci doit se terminer dans la sérénité et la personne confrontée ne doit pas être blessée.

II) Les principaux concepts de l’analyse transactionnelle

- Les Etats du moi

Ce concept permet de nous expliquer cette capacité humaine de changer de visage ou de personnalité avec une telle facilité. Il est pour beaucoup, le concept le plus important de l’analyse transactionnelle.

Selon la grille élaborée par Eric Berne vers 1950, la personnalité humaine est structurée autour de trois grandes composantes qu’il définit comme « Des ensembles spécifiques de composantes observables liés à des ensembles spécifiques internes de sentiments, de pensée et d’opinions ». Ces trois composantes forment un ensemble appelé PAE.

Ce concept repose sur la division de la personnalité d’un individu en trois parties, ou trois états : le Parent, l’Adulte et l’Enfant. Chacun d’entre nous a un PAE dont les caractéristiques importantes