Peut-il être dangereux de s'entraîner trop intensément ou de faire trop d'exercice ?
Par Raze • 3 Octobre 2018 • 1 134 Mots (5 Pages) • 618 Vues
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5-STRESS
Mais l'exercice trop intense entraîne aussi du stresse cardiovasculaire, on sait que dans la normale faire de l'exercice physique modéré est conseillé pour réduire le stress, mais des chercheurs canadiens démontre que lorsque on pratique un effort intense lorsqu'on est stressé ou en colère cela augmente considérablement le risque de crise cardiaque. Chez un individu l'exercice intensif entraîne une augmentation du stress ainsi que des crise de panique et de dépression.
La pratique d'un exercice de façon intense et régulière peut provoquer une mort subit. On compte 1 000 à 1 500 de décès par an de mort subit du à un effort. Pour les moins de 35 ans la principal cause et l'hypertrophie cardiaque ( cela correspond a l'augmentation du volume du cœur) et pour les plus de 35 ans la principal cause et les infarctus ( c'est un problème sur les artère du cœur). C'est principal forme de mort subit sont du a une reprise du sport trop brutal.
6-RESPIRATION
De plus la respiration peut avoir des effet nocif sur l'organisme si l'exercice devient trop intense, une trop forte oxygénation peut créer des problèmes dans l'organisme à long terme.
II/ Y a-t-il plus de risque chez un sportif de haut niveau ?
Chez un sportif qui s'exerce de façon intensive, il a plus de risque à ce qu'il subisse un arrêt cardio-respiratoire ( c'est une interruption brutal de la circulation sanguine dans le corps, il provoque également un arrêt ventilatoire et une perte de connaissance qui se suit par un décès si la réanimation n'est pas faites tout de suite ).
Les sportifs sont victimes du syndrome de surentraînement, ce syndrome augmente le risque de blessures et affaiblit le corps, il provoque chez le sportif une baisse de la forme et de l'envie et même parfois de la motivation. Le surentraînement provoque un vieillissement précoce du corps.
L'endorphine que provoque le bien fait d'un sport, cette sensation euphorique peut engendrer chez le sportif un phénomène de dépendance comme une drogue. Mais ce n'est pas tout, l'endorphine provoque une fragilisation du cerveau qui provoque des vomissement, maux de tête, vertige..
L'activité intensive entraîne chez le sportif des troubles du sommeil et de la personnalité.
III/ Les autres personnes concernées par un exercice trop intense
Il y a également les personne âgées qui courent un risque lors d'un effort physique trop intense ainsi que ceux ayant des addiction comme l'alcool, le tabagisme mais aussi les personne souffrant de diabète, de troubles alimentaires et problèmes cardiaque ou pulmonaire. Chez les enfants un exercice trop intense peut être dangereux car ils sont en pleine croissance, c'est-à-dire que les articulations et les tendons n'ont pas terminer de se développer.
Conclusion.
Une activité physique modérée est indispensable pour rester en bonne santé, à condition que cela ne devienne pas excessif, il est conseiller de ne pas pratiquer au delà de 50 minutes de sport intensif par jour.
L'exercice trop intense peut provoquer plusieurs blessures, physiques et aussi morales.
Cela peut arriver a n’importe qui, mais il y a des personne plus fragiles qui sont donc plus vulnérables, les sportifs aussi font partis des individus à qui l'exercice trop intense est néfaste pour eux.
Les effet d'un exercice trop intense varient d’une personne à l’autre. Certains d’entre nous peuvent faire une activité sportive épuisante pendant des années sans souffrir de problèmes physiques majeurs, comme les sportifs de haut niveau D’autres sont plus susceptibles de développer des problèmes cardiaques, osseux, ou autres. En fait, tout est une question d’écoute de soi…
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