L'échauffement est l'élément moteur dans la préparation à l'effort physique.

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Par 3, avec un ballon, on place un passeur entre les 2 autres joueurs. Il s'agit de s'échanger le ballon en passe à 10 doigts entre le passeur et les 2 autres joueurs. Le premier joueur passe au passeur puis le passeur renvoie au 1er joueur. Le 1er joueur envoie alors le ballon au 2éme joueur, et celui-ci l'envoie au passeur. Et ainsi de suite... On peut demander aux autres joueurs de réceptionner leurs longues passes en manchette. On demande au passeur de se mettre aux autres positions lorsqu'il renvoie 2 fois la balle.

On réalise aussi un échauffement sans ballon :

Le principe est de repérer 2 personnes et de former un triangle équilatéral avec eux. Pour complexifier on peut demander à certaines personnes de courir dans tous les sens, ou encore de se déplacer à cloche pied, ou en à reculons...

Ce type d'exercice permet d'apprendre à se placer sur le terrain dans des situations de 3 contre 3.

LES FORMES DE PRATIQUES RETENUS :

Le 2 contre 2 :

C'est une forme de pratique retenue puisqu'elle convient au débutant (peu de joueur). En effet lors d'un 2 contre 2 le terrain à couvrir est plus petit étant donné que le terrain est réduit (4m50 sur 4m50). De plus les zones de conflits entre les joueurs (« vas y ! » / « Non c'est à toi ! ») Sont moins importantes que sur un 3x3 ou un 6x6, étant donné qu'il n'y a que 2 joueurs sur le terrain.

Dans un premier temps on peut juste apprendre à renvoyer les ballons, sans forcément utiliser la passe entre les 2 joueurs. Puis par la suite on cherchera à construire le jeu en instaurant une réception, une passe, et un renvoie. Cela permettra à un des joueurs d'enchaîner la réception, et l'attaque.

Au début il est possible d'instaurer une règle d'auto-passe. Cette règle permettrait au joueur de contrôler le ballon et de passer ensuite. Contrairement à des joueurs plus expérimentés qui seraient capable de passer sans avoir besoin de contrôler le ballon.

Sur le 2 contre 2 on peut constater que les débutants se placent de différentes manières sur le terrain. Voici les différents dispositifs :

Dans la situation 1, on peut remarquer que les 2 joueurs se situent sur la même ligne. De plus il se situe bien derrière, pour couvrir au maximum la zone arrière. Ce qu'il faut savoir c'est qu'il est plus facile d'avancer vers un ballon que de reculer (mais aussi de renvoyer le ballon sur une course avant que sur une course arrière), et que donc il faut se placer plus sur l'arrière du terrain. L'avantage c'est que les joueurs couvrent bien la zone arrière. L'inconvénient c'est que lorsque le premier joueur va réceptionner le ballon, l'autre joueur devra rapidement se placer en zone avant pour préparer la passe.

Dans la situation 2, on peut remarquer que les 2 joueurs sont l'un devant l'autre. L'avantage sur ce genre de situation c'est que la zone avant et la zone arrière sont couvertes, et que donc la réception sera plus facile. Ce qui est compliqué sur ce genre de situation c'est que la zone situé entre les deux joueurs peut être une zone de conflit, il peut donc y avoir une mésentente entre les 2 joueurs. On donnera comme consigne au joueur situé en zone avant de ne pas prendre les balles au dessus de sa ligne des épaules (plus dure à avoir), donc le joueur situé en zone arrière devra se faire à l'idée que c'est lui qui réceptionnera le plus souvent la balle.

Dans la situation 3, on peut remarquer que les 2 joueurs sont en zone arrière mais pas sur la même ligne. On peut ce dire que sur cette situation l'avantage est que la zone avant et arrière sont couvertes. Cependant il peut y avoir un inconvénient, notamment concernant certaines zones sur le terrain. En effet si une balle arrive en avant gauche, le joueur B situé sur le derrière, aura une grande distance à parcourir pour réceptionner le ballon. C'est le même cas pour le joueur A s'il a une balle derrière lui.

Dans la situation 4, on peut remarquer que les 2 joueurs sont situés l'un derrière l'autre. Le joueur A situé en zone avant est dos au filet, alors que le joueur B situé en zone arrière est face au filet. L'avantage est que la zone avant et arrière sont couvertes. L'inconvénient c'est que le joueur A ne sera d'aucune utilité pour réceptionner le ballon, et que donc c'est uniquement le joueur B qui fera le travail de réception. L'autre inconvénient est que lorsque le joueur A fera la passe il aura des difficultés à l'envoyer sur les côtés, il renverra sur son coéquipier dans la plupart des cas (devant lui).

Ces 4 situations sont intéressantes mais il est évident que la situation 1 sera la plus efficace. La réception pourra être assuré, et la préparation à l'attaque aussi.

La situation 4 sera la situation la plus contraignante pour les 2 joueurs.

Le 3 contre 3 :

Le 3 contre 3 devient une situation intéressante étant donné qu'elle apportera une incertitude pour les joueurs adverses. Sur le 2 contre 2 on sait à l'avance que c'est le joueur qui réceptionne qui attaquera (ou alors c'est le passeur qui renverra directement la balle). Alors que sur le 3 contre 3 le joueur qui réceptionne peut attaquer, mais c'est également le 3ème joueur qui peut attaquer. Cependant le 3 contre 3 apporte plus de zones de conflits que le 2 contre 2. Étant donné qu'il y a 3 joueurs, il y a 3 fois plus de chance qu'aucun joueur ne prenne le ballon. Ce type de situation est réservé à des joueurs qui ont plus d'expérience en volley-ball.

Encore une fois on observe plusieurs dispositifs de placement des joueurs :

On a vu dans les situations de 2 contre 2 qu'il était plus intéressant pour les joueurs de se placer sur la même ligne en zone arrière. On placera donc systématiquement 2 joueurs en zone arrière sur la même ligne. On se posera donc la question : Où se place le 3ème joueur ?

Dans la situation 1, on remarque que le joueur C se place à droite sur le devant. L'avantage sur cette situation est que les passes viendront de la droite, et que donc ce sera plus facile pour les droitiers d'attaquer (étant donner qu'il y a une majorité de droitier).

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