Projet de santé individuelle

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RESSOUCES

- Centre abandon tabagisme

CLSC Joliette 450-755-2111

- Ligne de soutient

1-866-527-7383

- Jean-Coutu boulevard Manseau

450-759-2560

- Application SOS défi

Disponible sur Play store

- Défi j’arrête j’y gagne

http://defitabac.qc.ca/fr/le-d%C3%A9fi/le-d%C3%A9fi

- Le SMAT (Service de Messagerie Texte pour Arrêter le Tabac)

est une ressource mise à votre disposition 24 heures sur 24 par la Société canadienne du cancer. Ce service a pour but de vous guider et de vous motiver par l’envoi de messages textes durant votre processus d’arrêt tabagique. À la suite de votre inscription, vous recevrez environ 80 messages sur une période de 28 semaines

But du But du plan d’enseignement : Outiller la p/f dans le but de se préparer à arrêter de fumer.

Objectifs SMART /Contrat

3- La p/f sera capable, à la fin de la rencontre, d’expliquer 3 outils qu’elle a retenu pour l’aider à arrêter de fumer.

(Cognitif et Affectif)

Interventions

Évaluation

Éléments du contenu

Méthodes

Outils/

matériels

Responsables

(qui fait quoi)

Les outils :

Journal de bord du fumeur (on y nomme la cigarette/ l’heure/ le besoin de 1 à 5/ ce que je fais/ la raison/ mon humeur)

Aide-mémoire avec les raisons pour lesquelles elle souhaite arrêter de fumer

Planifier une date

En parler avec les proches

Calendrier du fumeur

Techniques de relaxations (voir annexe)

Pharmacothérapie (Les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN), Les comprimés de varénicline (Champix) et de bupropion (Zyban)).

Exposé

Journal de bord (en annexe)

Motivateur ( en annexe)

Site internet : http://defitabac.qc.ca/fr/comment-arreter/les-medicaments-pour-arreter-de-fumer, Document

P/f écoute et pose des questions pour se familiariser avec les outils et selon ses besoins , en choisi 3 quoi lui convient

J’explique à la p/f les différents outils et leur fonctionnement

Moyen(s) pour évaluer l’enseignement (questions et réponses)

Quels sont les 3 outils que vous avez retenus ?

Le journal de bord m’intéresse beaucoup parce que je vais pouvoir suivre mes habitudes de fumeuse parce que souvent je fume sans m’en rendre compte je crois que c’est un outil que je vais pouvoir prendre tout de suite, ça va me préparer à arrêter de fumer. J’aime bien aussi l’aide-mémoire : le motivateur que tu m’as remis parce que je vais pouvoir ressortir les avantages d’arrêter de fumer. Et le troisième je crois que c’est les techniques de relaxations dont tu m’as parler parce que c’est vrai que souvent je fume parce que je suis stressée.

Conclusion :

Références et Justifications scientifiques :

Journal de bord

Cigarette

Heure

Besoin (1à5)

Ce que je fait

La raison

Mon humeur

Satisfaction