Entrainement sportif, la préparation mentale.

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Les aspects des mentaux traités comme un aide à la performance

3 niveaux

- Préparateur mental

- Psychologue : Leur problème c’est les maladies mentales.

- Psychiatre : Personne qui s’occupe des maladies mentales plus graves et a le droit de prescrire des médicaments

Prépa psychologique

➔Entrainement mental➔Gestion du contexte

°Acquisition et développement d’habiletés mentales

°Harmonisation des relations entraineur-athlète et interpersonnelles entre athlètes

°Organisation des conditions de la préparation de l’athlète (condition de vie, projet de vie)

Il y a quatre stratégies différentes :

- Stratégies mentales

- Stratégies techniques

- Stratégie de fixation d’objectifs

- Stratégie de développement des ressources.

Cohésion d’équipe, méthode de QEG qui mesure 4 variables qui résultent de la combinaison des dimensions du modèle théorique. (Widmeyer, Brawley et Carron, 1985)

Les 4 variables sont, GIT (intégration dans l’équipe), GIS (relation dans l’équipe), ATG-T (attraction individuelle dans l’équipe), ATG-S.

Cela ce fait avec un questionnaire.

Motivation dans les sports, plusieurs motivations existe :

- Intrinsèque (connaissance, accomplissement, stimulation, envie, plaisir…)

- Extrinsèque (Régulation externe, interne, identifié, objectif autre que sportif comme l’image de soi…)

- Amotivation (Les gens qui ne sont plus motivés…)

Des questionnaires existe aussi pour mesurer la motivation dans une équipe ou chez plusieurs personnes.

Habiletés mentales :

Gestion des objectifs[pic 7]

Contrôle émotionnel[pic 8]

Automaticité[pic 9]

Relaxation[pic 10]

Se parler à soi même[pic 11]

Imagerie[pic 12]

Contrôle attentionnel[pic 13]

Activation

Des méthodes et leurs techniques :

- Méthodes physiologiques (technique de relaxation, les contrôles respiratoires, la sophrologie…)

- Méthodes comportementales (arrêt de la pensée, l’affirmation de soi, la vicariance…)

- Méthodes cognitives (imagerie centrale, souplesse de l’attention, les dialogues internes…)

- Méthodes composites (Le contrôle de l’anxiété, la gestion du stress perçue…)

- Méthodes pleine conscience (Mindfulness, méditations, hypnose…)

- Méthodes psychologie positive (forces de caractère, appreciate inquiry…)

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